İçsel Hissetme Duyunuzu Açmak
Yeni bir ilişkiye girmek,bir araba veya ev satın almak ya da iş değiştirmek gibi herhangi bir konuda önemli bir karar vermek üzereyken,durusezi kanalınıza -güneş sinirağınıza- odaklanın ve aşağıdaki egzersizi uygulayın (tabi önce özel alanınıza yerleşin).
Gözlerinizi kapayın ve ellerinizi güneş sinirağı bölgenizin üzerine koyun.Bedeninizin bu bölgesini yavaş yavaş çok güzel,sarı bir ışıkla dolduğunu hayal edin.Rahat ve gevşemiş hissettiğinizde kendinize sorun:"Bu karar hakkında ne hissediyorum?" veya "Bu kişi hakkında ne hissediyorum?" Zihninizde uyanan bir duygu veya görüntü olup olmadığına dikkat edin.Kendinize şöyle sorun:"Olumlu mu yoksa olumsuz mu hissediyorum?" Eğer hissettiklerinizden rahatsızsanız,o zaman araştırmaya devam edin:"Niçin rahatsızım?" Ne kadar açık sorarsanız,o kadar kesin cevaplar alırsınız.Bu egzersiz yanlızca birkaç dakikanızı alır!
İşte beni başkalarının davranışları yüzünden gereksiz yere kendimi suçlayarak zaman harcamaktan kurtaran güzel bir egzersiz daha.Eğer başka bir insandan yayılan olumsuz bir hava hissederseniz,kendinizi suçlamadan önce neler olup bittiğini anlamak için bu kullanışlı tekniği deneyin.Öncelikle kendi yolunuzdan çekilin.Nasıl hissettiğinize ya da durumu nasıl algıladığınıza ilişkin düşüncelerinizden kurtulun.Gevşeyin,gözlerinizi kapatın ve nefes alın.Kendinizi o insanın yerine koyun ve o ne hissediyorsa,siz de öyle hissetmeye çalışın.Gerçekte neler olup bittiğini ve nasıl yardım edebileceğinizi şimdi daha iyi anladığınızı görebilirsiniz.
Artık durugörü yeteneğine ilişkin genel bilgiye sahip olduğunuza ve bunu nasıl kullanacağınızı bildiğinize göre yaşamınızın istediğiniz herhangi bir alanında deneyim yapmaya başlayabilirsiniz.Bu yetenek son derece duyarlı hale getirilebilir ya da gerekirse psişik duyarlılığınızı azaltmak için yeteneğinizi zayıflatabilirsiniz...yanlızca güneş sinirağınıza odaklanın ve sarı ışığın azaldığını hayal edin.Durusezinizle çalışmayı öğrendiğinizde,yaşadığınız yerde yürüyüşe çıkıp kendinizi açık havanın tüm güzelliğine açmayı deneyebilirsiniz.Bütün varlıklar enerjiden oluştuğuna göre,kısa sürede herşeyi hissetmeyi öğreneceksiniz.
