Odaklanın ve yazacağım egzersizi uygulayın.
Gözlerinizi kapatın ve ellerinizi güneş sinirağı(göbek üstü)bölgenizin üzerine koyun.Bedeninizin bu bölgesinin yavaş yavaş çok güzel,sarı bir ışıkla dolduğunu hayal edin. Kendinizi rahatlamış hissettiğinizde sorun.
Bu karar hakkında ne hissediyorum,ya da bu kişi hakkında ne hissediyorum.Zihninizde uyanan bir duygu yada görüntü olup olmadığına dikkat edin.Kendinize şöyle sorun.Olumlumu yoksa olumsuzmu hissediyorum.Eğer hissettiklerinizden rahatsızsanız,o zaman araştırmaya devam.Niçin rahatsızım.Ne kadar açık net sorular sorarsanız,o kadar kesin cevaplar alırsınız.Bu egzersiz sadece bir kaç dakikanızı alır.
EĞER BAŞKALARININ DAVRANIŞLARINDAN KENDİNİZİ SUÇLUYORSANIZ BİR EGZERSİZ DAHA.
Kendinizi suçlamadan önce,neler olup bittiğine bakın.Öncelikle kendi yolunuzdan çekilin.Nasıl hissettiğiniz ve durumu nasıl algıladığınıza ilişkin düşüncelerden kurtulun.Gevşeyin.Gözlerinizi kapatın ve nefes alın.Kendinizi o insanın yerine koyun ve o ne hissediyorsa,siz de öyle hissetmeye çalışın.Gerçekte ne olup bittiğini ancak böyle idrak edebilir ve karşınızdaki kişiyede nasıl yardımcı olabileceğinizi bilirsiniz.Durusezi yeteneğine ilişkin temel bilgi budur.
Bunu nasıl kullanacağınızı bildiğinize göre,yaşamınızın istediğiniz alanında deneyler yapmaya başlayabilirsiniz.Bu yetenek geliştirilebilir yada gerekirse pisişik duyarlılığınızı zayıflatabilirsiniz.Yalnızca,güneş sinirağı bölgenize odaklanın ve sarı ışığın azaldığını hayal edin.Bütün varlıklar enerjiden oluştuğuna göre,kısa sürede her şeyi hissetmeye başlayabilirsiniz...
