Çakraları açmak için mudraları ve sesleri kullanan çakra meditasyonları:
Bu çakra meditasyonları, çakraları açmak için mudra adı verilen özel el pozisyonlarını kullanır
Mudralar, her bir çakraya daha fazla enerji gönderebilecek bir enerji yoğunluğuna sahiptir
Etkiyi artırmak için, çeşitli sesler telaffuz edilir
Bu sesler Sanskrit alfabesindendir
Bu sesler telaffuz edildiğinde, vücüdunuzda, hangi çakra için ses kullandıysanız, o çakrada hissedebileceğiniz bir yankı oluşur
Telaffuz için aklınızda tutun:
“A”, “AH” olarak telaffuz edilir
“m”, “MNG” olarak telaffuz edilir
7-10 nefes için, bir meditasyon yapın Her nefesinizde sesleri birçok kez tekrarların (Örneğin; üç kez)
1 ÇAKRA
Baş ve işaret parmaklarınızın uçlarını birbirine değdirin
Genital bölge ve anüs arasındaki noktada bulunan kök çakraya odaklanın
“LAM” sesini telaffuz edin
2 ÇAKRA
Avuç içleriniz açık ve üst üste olacak şekilde ellerinizi kucağınıza yerleştirin
Sol el atta ve sağ elin parmaklarının arkasına değiyor olmalı
Başparmakların uçları hafifçe birbirine değmeli
Sakral kemikteki çakraya odaklanın (Belinizin aşağısı)
“VAM” sesini tellafuz edin
3 ÇAKRA
Ellerinizi karnınızın önüne koyun; güneş sinirağının hafifçe aşağısına
Parmaklarınızı uçlarda birleştirerek sizden uzak bölgeleri göstermesine izin verin
Başparmaklarınızı çaprazlayın
Parmakları düzgün tutmak önemlidir
Omurganızda, göbeğinizin hemen üstünde bulunan çakraya odaklanın
“RAM” sesini telaffuz edin
4 ÇAKRA
Bağdaş kurarak oturun
Baş ve işaret parmaklarınızın uçlarını birbirlerine değdirin
Sol elinizi, sol bacağınıza; sağ elinizi göğüs kemiğinizin aşağısındaki bölgeye (Güneş sinirağının üstü) koyun
Omurganızda, kalbinizla aynı seviyede bulunan çakranıza odaklanın
“YAM” sesini telaffuz edin
5 ÇAKRA
Başparmaklarınız hariç, parmaklarınızı ellerinizin içinde birbirlerine kenetleyin
Başparmaklarınızın uçlarını birleştirin ve hafifçe yukarı kaldırın
Boğazınızla aynı hizada bulunan çakraya odaklanın
“HAM” sesini telaffuz edin
6 ÇAKRA
Ellerinizi göğsünüzün altına yerleştirin,
Orta parmaklarınız dik ve uçları birleşik bir şekilde yukarıyı gösteriyor olmalıdır
Başparmaklarınız uçlarından birleşik ve sizi gösteriyor olmalıdır
Diğer parmaklar ise bükülmüş ve üst palangalar birbirne değiyor olmalıdır
Kaşlarınızın arasındaki noktanın hafifçe yukarısında olan çakraya odaklanın
“OM” ya da “AUM” seslerini telaffuz edin
7 ÇAKRA
Ellerinizi karnınızın önüne koyun
Küçük parmaklarınız, uçları değer şekilde yukarı baksın
Geri kalan parmaklarınızı, sol başparmağınız altta olacak şekilde kenetleyin
Başınızın üzerinde bulunan çakraya odaklanın
“NG” sesini telaffuz edin
UYARI: Güçlü bir kök çakraya sahip olmadan, bu meditasyonu tepe çakra için kullanmayınız (Önce sağlam bir temel gereklidir)
* Alıntı
