Bir anda negatif bir his üstünüze çöktüyse ve enerjiniz gittikçe düşüyorsa bu 5 yöntemi uygulamanızı tavsiye ediyoruz. Bu yöntemler içinizde bulunduğunuz duygu durumunu anında değiştirecektir.
5 Sıradışı Yöntem
1- Hareket - daha çok hareket
Negatif bir duygu durumundayken enerjiniz yüzünden hiç bir şey yapmak istemezsiniz. Bu durumdan kurtulmak için 5 veya 10 dakika yerinizde koşu veya hızlı egzersiz yapın. Bunu yapmaya başladığınızda enerjiniz bir anda yerine gelecektir. Kısaca bir anda hızlı hareket etmeye başlayın. Bir iş yapıyorsanız biraz tempoyu arttırın.
2- Sesli Şarkı Söyleyin
Bol neşeli bir şarkı söyleyin ve bir anda enerjiniz yerine gelsin. Sevdiğiniz bir şarkıyı seçin ve sesli olarak söylemeye başlayın.
3- Suya dokunun
Ellerinizi yıkayın yüzünüzü ve ensenizi soğuk su ile yıkayın. Su negatif enerjiyi alıp götüren güçlü bir elementtir. Bunu yaparken olumlu cümleler söyleyin. "Kendimi çok iyi hissediyorum ve huzurluyum" gibi...
4- Karalama yapın
Elinize bir kağıt kalem alın ve çizmeye başlayın. Önemli olan düşünmeden öylesine karalamaktır. Hani telefonda konuşurken elimizde kalem varsa karaladığımız gibi.
5- Kulaklarınızı ellerinizle kapatın
Hafifçe kulaklarınızı ellerinizle kapatın ve gözlerinizi de öyle 10' a kadar yavaş bir şekilde saymaya başlayın. Yavaşça nefes alıp verin ve kesinlikle her nefes alıp vermenizde bir sayı ilerleyin.10 kadar saydıktan sonra kulaklarını ve gözlerinizi açın. Kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz. Kulaklarınızı açtıktan sonra "böyle çok iyiyim diyin".
Bu basit gibi görünen yöntemleri uyguladığınızda kendinizi çok iyi hissedeceksiniz. Bu yöntemler negatif duygunuza hızlı bir şekilde darbe indirecek ve sizi pozitife çekecektir.
Kaynak:Bilgi Erdemdir
