Çoğu zaman hatalarımızı ve problemleri üstümüzde büyük bir yük olarak taşıyoruz. Farkına varmamız gereken en önemli şey düşüncelerimizin odağını değiştirmenin önemli olduğudur. Pozitif düşünceye odaklanmadığımız sürece negatif bir süreçte takılı kalırız.
4 Yöntem ile Düşüncelerinizi Değiştirin.
1- Nefes Meditasyonu
Nefesinizi takip edin ve başka hiç bir şey düşünmeyin. Göreceksiniz bir süre sonra üstünüzdeki gerginlik azalacak ve pozitife yöneleceksiniz.
2- Kötü durum senaryosu
Bir olaya takılı kaldıysanız, bu durumla ilgili başınıza gelecek en kötü şeyi düşünün. Bu sizde daha olumlu düşünmek için kapı açacaktır.
3- Egoyu yenin
Kötü ve negatif düşüncelerin esiri olduysanız, bunun en büyük sebebi egonuzun konuşmasıdır. Ego zihnin bir yansımasıdır. Farkındalık ve meditasyon ile egonuzu yenebilirsiniz.
4- Gülümseyin
Bedeni ve özellikle yüzü olumlu bir fiziksel hale sokmak, size iyi gelecektir. Beden ve zihin birbirine bağlıdır. Esneyerek ve rahatça uzanarak negatif duygu durumunu azaltabilirsiniz.
Kaynak:bilgierdemdir.com
